| Nombre (español) | Nombre (sánscrito) | Beneficios | Practicarla con |
|---|---|---|---|
| Postura del guerrero II | Virabhadrasana II | • Abrir las caderas y ganar flexibilidad. • Fortalecer piernas, tobillos y brazos. • Disminuir dolores de espalda y fortalecerla. • Alinear el cuerpo y corregir la postura. • Trabajar el equilibrio y la concentración. • Sirve de calentamiento y prepara el cuerpo para las siguientes posturas de yoga |